シェイプアップ!お腹を引き締めるレッスン / Mikiko & Anna 2周年記念イベント
9/7土曜日 8:30 〜 10:00 いつもの回数券で予約できる
お腹にフォーカスしたレッスン!
ミキコ先生とアンナ先生のインストラクター2人でお届けするヨガレッスン
「シェイプアップ!お腹を引き締めよう」
内容は
前半では、アンナ先生による
お腹の引き締めに効果的なコアトレーニングを行います。
お腹周りの筋肉をしっかりと鍛え、
シェイプアップを目指しましょう。
腹筋なら自信がない人は、フォロー、サポート行います。
腹筋が苦手な人ほど効果は現れやすい!
そして後半では、
Mikiko先生に交代し、ねじり多めのポーズを取りながら、
呼吸法(カパラバティ呼吸法)を行います。
この呼吸法によって、内蔵の活性化を促し、
お腹の中からも健康をサポートします。
今回のレッスンではお腹!
外からも内からもお腹周りを刺激して、
シェイプアップを目指しましょう。
お腹周りを動かすことで、
便通が良くなったり、胃腸の疲れを癒す効果も
期待できます。
夏場ご飯が、美味しい時期
お腹を引き締めていきましょう!心地よい汗をかきながら、一緒にヨガを楽しみましょう。
ご参加をお待ちしております。よろしくお願い致します。
もっとみる肩甲骨と背中の悩み対策 ハーモニーボディピラティス / 愛&ユミ 2周年記念イベント
9月8日㈰9:00〜10:15 いつもの回数券だら予約ができる
「肩甲骨&背中」にフォーカスしたレッスン!
ハニーのpilatesインストラクター2名で生徒様の
アライメント(ポーズ)を正しい位置にアジャスト
させていただきます。
そうする事で普段より効果を感じていただけます。
内容は、
背骨を中心に肩甲骨を動かして柔軟性を高めていきます。
肩甲骨を動かすことで、
褐色脂肪細胞が刺激され血流や代謝が良くなり、
脂肪燃焼して太りにくい体にもなります。
○肩こりや巻き肩、猫背などの予防と改善
○背筋が伸びて、美しい姿勢をつくる
○姿勢改善により、呼吸しやすくなる
○二の腕をスッキリさせる
猫背、肩こり、巻き肩このワードにピンときた方は是非こちらのスペシャルクラスをお勧めします!
もっとみるデュアルシェイプピラティス/ 愛&アカリ 2周年記念イベント
9/8土曜日 19:30 〜 21:00 いつもの回数券で予約できる
脚とお尻にフォーカスしたピラティスレッスン
🌟美脚とヒップアップのWアプローチで理想のボディへ! 🌟
皆さん、美脚とヒップアップ、どちらも手に入れたいですよね?
そんな願いを叶える特別なピラティスクラスが登場します!
🔹 美脚作りに必要なインナーマッスルをしっかり動かし、内転筋やハムストリングをしっかりとほぐしてからエクササイズを行うことで、効率的にボディメイクを目指します。
🔹さらに、ヒップアップを狙ったピラティスレッスンを組み合わせることで、引き締まったヒップラインとスラリとした美脚を同時にGET!
👭 2人のインストラクターが、効果を最大限に引き出すため、細かい身体のポジション調整もサポート。普段以上の効果と満足感をお約束します!
脚の引き締めもプラスでヒップアップに繋がります。
自宅でも行っていただく事と、週一回のスタジオレッスンで答え合わせを行っていただき継続する事が理想です。
理想のボディを目指して、一緒に楽しく動きましょう!💪✨
好評でしたら継続でイベント開催していきますので!フィードバックも大歓迎です!
#美脚ピラティス #ヒップアップ #デュアルアプローチ #理想のボディ #ボディメイク #ピラティスレッスン #美ボディ
もっとみる人数限定 1時間で美姿勢を!写真で見るビフォーアフター/愛&アカリ&ユミ 2周年記念イベント
9/8日曜日 16:00 〜 17:00 いつもの回数券で予約できる
姿勢にフォーカスしたレッスン!
studio Honey のピラティスインストラクターの3人で
姿勢改善のスペシャルレッスンを開催します!
参加者様は8名様限定。
ピラティス講師3人体制でセミパーソナルな環境を楽しみつつ
しっかり美姿勢へ1時間で改良します!
レッスン前と、レッスン後の写真撮影で、
どれだけ身体が変わったのかを見て体感いただきます。
クラスでは、
ピラティスの基本、良い姿勢の基本『S字カーブの正しい位置』を理解する為に背骨を動かすエクササイズを基本としています。
正しい、フォームになっていない人には
優しく講師がお身体に触れ、アジャストを行い
きちんとした姿勢になるようサポートします。
少人数ならではな贅沢な空間。
いつものクラスでは聞けなかった疑問も
是非聞いてください!一緒に解決しましょう。
体は少しの意識で変わります、
クラスの前後で、
お一人ずつお写真を撮って今のお身体を可視化します。
理解が深まると、身体を動かすことへの楽しさが倍増します。
一緒にお悩みを解決しましょう❗️
主にレッスンのリードは
代表の西谷愛が行い、
ゆみ先生、あかり先生には
サポートに入って頂きます。
身体も頭も使った後は
そのまま皆んなで歩いて
ハニー無尽会場の
「もりやま」まで行きましょう♪
レッスン終わりに乾杯🍻
このクラスの特別な楽しみ方です!
もっとみる癒しのヨガ 朝モード / Yuki 2周年記念イベント
9/8 (日) 7:30〜8:30 いつもの回数券で予約できる
マインドフルネス、リラックスにフォーカスしたレッスン!
ユキ先生による癒しのヨガの朝バージョンを開催!
🌿 朝の癒しのヨガクラス 🌅
一日の始まりを、心と体を解きほぐす特別な時間でスタートしませんか?緑豊かなスタジオで開催されるこの朝のヨガクラスは、自然に包まれながら深いリラクゼーションと内なる静寂を感じることができます。
窓から差し込む柔らかな朝日と、さわやかなグリーンの景色に囲まれた空間で、呼吸を整え、全身を丁寧にほぐしながら、心地よいエネルギーをチャージしましょう。初心者から経験者まで、どなたでも参加可能です。
新鮮な空気とともに、心身をリセットし、素敵な一日を迎える準備を一緒にしましょう。
穏やかに体を目覚めさせて、体と心をフラットに整えるクラス🌿
レッスンの最後には短時間の瞑想を取り入れて、心地よい1日のマインドセットを行えたら…🫶🏻🌈✨
もっとみるIGNITE ONE モダンスタイルヨガ / 愛
イグナイト ヨガは、Studio Honeyの楽しさを存分に体感いただけるクラス。愛がインストラクターデビューをした原宿人気ヨガスタジオ「IGNITE」のジュリ・エドワーズさん考案モダンスタイルヨガ。ヨガをより効率よく現代的に進化させ、有酸素運動と筋トレが融合されているので、一般的なヨガよりも運動量が高く。達成感が高く、シャバーサナがとても心地の良い瞬間となります。ストレスやネガティブなエネルギーから解放され、“自分らしく生きる”こと、ヨガのマインドフルで充実したライフスタイルも大切にしたメソッド。
ヨガの基本のポーズを組み合わせて構成されたバランスの整ったシークエンスで全身を使いながら、
身体の中に熱を起こしていきます。音楽でエネルギーを高めて、呼吸と動作をつなげる練習をしていきます。
クラスの真ん中には筋力・体力アップを目的とした筋トレパートが入ってきます。
初めての方はIGNITEONEを3回以上続けて受けていただくことをお勧めしています。
西谷愛がインストラクターデビューをした原宿「IGNITE」のレッスンIGNITE ONE
フローヨガとの違いは一定のアーサナを一呼吸一動作で音楽に合わせ動き続けるスタイル。
ハニーが山梨の皆様にお届けできるのがとてもうれしい体験必須のモダンスタイルヨガです。
ハニーの魅力を存分に楽しんでけます。
IGNITE ホームページ
https://igniteyoga.jp/
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