9枚チケット

9回券2ヵ月有効
7,700円(税込)

当スタジオでのレッスンにご参加の際にご利用いただけるチケットです。


【重要】

使用期限あっての割引チケットです。期限を過ぎてのご利用はできません。

妊娠、怪我、急な体調不良、家族の事情など、いかなる理由でも、お客様都合による返金、期限の延長はいたしかねます。

その旨をご理解いただいた上での購入をお願いいたします。


情勢への不安、体調などのご心配がある方は、ドロップインでのレッスンご利用をお勧めいたします。


【チケット消費について】

チケット消費形式は以下の通りとなります。


オンラインでのレッスン(40分) ⇒ 1枚消費

スタジオでのレッスン(75分)  ⇒ 2枚消費


紙のチケットは発行いたしません。

チケット残数は、オンライン上でいつでも確認できます。


ご不明点等ございましたら、いつでもインストラクターへお尋ねください。


対象サービス

2/24【身体の使い方講座】地曳朱美
ワークショップ「身体の使い方講座」地曳朱美

「自分の身体と対話する」のは、

「全ての動きが連動していること」を意味します。

この繋がりを感じると、姿勢が自然に改善され、怪我の予防にも役立ちます。

整った心地よさを実感してみましょう!

日時 2024年2月24日(土)14:00~16:00

会場 Yoga Studio garbha 市原市八幡1126-29

講師 地曳朱美 Yoga Vishta代表

持ち物 特になし

定員 15名

参加費 事前クレジットカード支払い 5,500円(税込み)・当日クレジットカード、現金支払い 6,000円(税込み)

当日キャンセルにつきましては、全額をお支払いいただきますのでご注意ください。



講座内容

体が硬い原因や体の使い方についてわかりやすくご説明します。

筋肉ではなく関節のこわばりが体の硬さの原因であること、知らず知らずに一部の関節に負担をかけていることが痛みや不都合を引き起こすこともあることをお伝えします。

また、身体の使い方にはコツがありますが、それを知るか知らないかで大きく変わります。

骨の数は206

足の骨は、片方28.左右で56

手の骨は、片手27合わせて54

手と足を合わせると体の半分を動かすことになります。

今回は、手、足だけではなく骨や関節を意識していつもと違うところを動かしていきましょう。

また、ヒモを利用してちょうど良い動きやすさを実感してみます。



いつものヨガクラスと違うアプローチを体感することで

眠っている体の感覚を目覚めさせ

幾つになっても進化していくことを実感してください。



講師紹介

地曳朱美

インストラクター歴30年。延べ20万人を指導してきました。

過去、怪我や故障に何度も悩まされました。骨折した時は、松葉づえをつき、椅子に座りながらレッスンをしたこともあるくらい、この仕事が好きで誇りを持っています。

今は解剖学や整体を学び、痛みのない身体づくりができるようになりました。

生涯、心と身体が健康で、ずーっと働ける身体を目指し、痛みのない人生と笑顔の毎日をお届けできるように、感謝の気持ちを大切に日々活動しています。





10年後もどこも痛くない、

どこでも行ける。

好きなこともできる身体を手に入れるための知識を提供します。ぜひ、生涯の財産となるこの講座にご参加ください。

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疲れた体と心をリフレッシュする『きほんの呼吸』ワークショップ
疲れた体と心をリフレッシュする『きほんの呼吸』ワークショップ



普段の家事や育児、仕事で疲れていませんか?

寝ても休んでも疲れが取れにくい

ウエストが太く寸胴になってきた

手足が冷えて、夜眠れない

落ち込みやすく、ネガティブに傾きがち

うつ・パニック症状がある

突然涙が止まらなくなることがある

それはもしかすると、呼吸が乱れているかもしれません。

横隔膜を使ってしっかり息を吐く『きほんの呼吸®』で驚きのリラックス体験を。

このワークショップを受けることで、以下のような効果が期待できます。

不安感が緩和される

代謝が上がりやすくなる

骨格が整い、太りにくくなる

自己肯定感が上がる

集中力が持続しやすくなる

周囲との関係が改善していく

あなたも、奥深い呼吸の世界の入り口に立ってみませんか。



日時 2024年2月25日日曜日 13:00~14:30

会場 市原市八幡1126-29 Yoga Studio garbha

講師 ミツイサトシ

持ち物 特になし

料金 ¥2,200(税込み)クレジットカード・現金

当日キャンセルにつきましては、全額を頂戴いたしますのでご注意ください。



講師紹介



ミツイサトシ

きほんの呼吸®呼吸トレーナー・プロビジョントレーナー ・パーソナルトレーナー 。

流山市でびじょんとれーにんぐすたじお ゔぇんとおよびConditioning&Training VENTOを経営 。

お子さんの「視る力」を育てることで、未来を颯爽と歩く手助けをするとともに、『子供の元気はお父さんお母さんの元気から』をモットーにお父さんお母さんのコンディショニングを中心に行っている。
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リラックス瞑想と呼吸法 Suzuko
第2 ・4 日曜日【リラックス瞑想と呼吸法】Suzuko



garbha では企業へ出張ヨガをお届けしていますが、その中でもじわじわと参加者さんが増えているのが、瞑想の時間なのです。

必ずしも動くことがヨガではありません。

瞑想や呼吸法でも筋肉を使い体が整います。

昨今では、習慣にしている人も増えつつあるマインドフルネスも瞑想のひとつです。

仕事、家事、育児に介護…生きるって大変なことが多いけれど、瞑想と呼吸法があなたの生活パフォーマンスの向上を手伝ってくれるはず…

その感覚を味わいにいらしてください。

瞑想歴10年。ここ3年間は毎日2時間を瞑想に費やしてきて、瞑想で人生が変わった私、Suzuko がお伝えします。

garbha で月2回、『整い』の時間をぜひ習慣に…

難しいことはないのでご心配なく、お気軽にご参加くださいませ。
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眠りのヨガ『ヨガニードラ』Yukie
オンライン 第4 月曜

●ヨガニードラ

前半20分は身体をほぐし、後半20分はほぐれた身体でヨガニードラを行います。



ヨガニードラは、眠りのヨガとも言われ、横になった姿勢でインストラクターの誘導に耳を傾けて、意識を自分の体の内側に向けていく瞑想法の1つです。



なんと、1時間で約4時間分の睡眠に匹敵すると言われているくらい、高いリラクゼーション効果を得ることができます!



寝る前のひととき、日頃の疲れをリセットさせて、自分の為の時間を過ごしましょう♪



※必要な方は、ブランケットを用意してご参加下さい。
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ロコモKo『リラックスヨガ』Tamaki
ロコモKo市原五井店クラス

毎週木曜日 19:30~20:20

『リラックスヨガ』Tamaki

株式会社タカサ様運営の24時間スポーツジム『ロコモKo市原五井店』のフリースペースでのリラックスヨガクラス。

それぞれの不調個所をお伺いしながらていねいに進めてまいりますので、ヨガ初心者さんも安心です。

スポーツジム内でのクラスですが、会員様以外でも参加できるオープンクラスです。入会を勧められることもありません。

肩こり腰痛のある方、気持ちが沈みやすい方、体のゆがみがあり疲れやすい方などにお勧めします。

年齢、性別不問。気軽に体験してみてください。

場所 ロコモKo市原五井店  千葉県市原市五井14−1

持ち物 動きやすい服装 飲み物 (マット不要)

お問い合わせ 070-3233-0011(さくらぎ)
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【オンライン】朝のヨガ Tamaki
毎週土曜日7:00~7:30

講師 Tamaki

週末の朝をさわやかに

穏やかに全身を動かし呼吸法で整え、少しのメディテーションを行います。

1週間の疲れを流し、週末を前向きな気持ちで過ごすための30分です。
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【オンライン】筋膜リリース&ピラティス Momoko
【オンライン】筋膜リリース&ピラティス Momoko

※12/23は15:00スタート

※火曜特別クラスは12/5 12/19 12/26

※12/30はお休み<(_ _)>

日時 土曜日10:30~11:45 75分

場所 市原市八幡1126-29

ローラーを使って体の深層部にある筋膜をほぐし、体を温め、動きやすい体にしたあと、アクティブな有酸素運動&ピラティスを行うクラスです。

ストレス発散・ダイエット・骨格改善、お悩みの方でアクティブな動きをしたい方、お待ちしております!



ピラティスとは・・・

・背骨や骨盤の動きを見つめ直すことでご自分の「クセ」を取り除き、体の負担を減らします

・ヨガとは違う呼吸法で交感神経を刺激し、体をエネルギッシュな状態へしていきます

・インナーマッスルが鍛えられ、腰痛や睡眠障害や月経痛など様々な不調を改善してくれます

※人気クラスのため、ご予約のキャンセル、変更は1日前までとさせていただきます。 それを過ぎた場合、スタジオクラス1回分を消化させていただきます。
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筋膜リリース&ピラティス Momoko
筋膜リリース&ピラティス Momoko

※火曜特別クラスは2/27、その他2/12 15:00~

土曜日10:30∼11:45 

場所 市原市八幡1126-29

ローラーを使って体の深層部にある筋膜をほぐし、体を温め、動きやすい体にしたあと、アクティブな有酸素運動&ピラティスを行うクラスです。

ストレス発散・ダイエット・骨格改善、お悩みの方でアクティブな動きをしたい方、お待ちしております!



ピラティスとは・・・

・背骨や骨盤の動きを見つめ直すことでご自分の「クセ」を取り除き、体の負担を減らします

・ヨガとは違う呼吸法で交感神経を刺激し、体をエネルギッシュな状態へしていきます

・インナーマッスルが鍛えられ、腰痛や睡眠障害や月経痛など様々な不調を改善してくれます

※人気クラスのため、ご予約のキャンセル、変更は1日前までとさせていただきます。 それを過ぎた場合、スタジオクラス1回分を消化させていただきます。

※11/11は代行です。
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お寺ヨガ@宝積寺昼の部 
お寺ヨガ@宝積寺 昼の部

街の喧騒からちょっと離れて、スローな時間を過ごしませんか。

千葉県市原市門前にあるお寺、宝積寺(ほうしゃくじ)のご本堂でヨガレッスンを開催しております。

レッスン内容は、身体が硬い人や久しぶりに体を動かす人でも負担のないものですので、お1人でも遠慮なくご参加ください。

ご住職がお寺にいらっしゃるときは、ヨガ開始前にプチ座禅指導とご法話の時間があります。

開催日程

2024/1/21(日)13:45~15:00 

2024/2/18(日)13:45~15:00

2024/3/10(日)13:45~15:00 

タイムスケジュール

13:30 受付開始

13:50 ご住職のプチ座禅指導とご法話 or 住職の奥様による『お寺のお話』

14:00 ヨガレッスン開始

15:00 ヨガレッスン終了 解散

ヨガクラスの内容

『椅子を使った簡単ヨガ』

椅子に座って全身をしっかりほぐし、その後優しいヨガポーズを行っていきます。

楽しくて痛くない動きで、将来も自分の足で歩ける体づくりを目指していきましょう。

日々の運動不足解消、気分のリフレッシュにも最適。

体が硬くて床に座れない方や高齢の方でも負担のない内容です。

産後の方、お子様連れの方も歓迎。

インストラクター

Tamaki

ヨガスタジオガルバ代表。『お寺ヨガ@宝積寺』を2015年より主催しています。

ほんのちょっとの簡単な運動で、体の機能は驚くほどよみがえるということを多くの生徒さんから学びました。そのことをお寺ヨガで皆様にお伝えできればと思っております。

美しいお寺、宝積寺さんで、皆様にお会いできますことを楽しみにしております。



会場

宝積寺 市原市門前2-220 正門前駐車場完備

持ち物 

お飲み物 

1,500円

またはチケット2枚

ヨガマットは不要です。

ご来場の際はマスク着用、手指消毒をお願いしております。

※ご参加の際はご予約をお願いいたします。
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お寺ヨガ@宝積寺 夜の部 
都会の喧騒を離れて、ホッと一息。

幻想的な夜のお寺でヨガとクリスタルボウルの音色を楽しんで。

お寺ヨガ@宝積寺 夜の部 クリスタルボウル演奏付き

ゆったりとした呼吸とともに体と心の安定感にアプローチしていきます。

いまこの瞬間を楽しみながらじんわりと温まる体の巡りを感じてみましょう。

神聖な本堂に根っころがり、一つとしてないクリスタルボウルの心地よい音色に

体の芯からクリアになっていく感覚が訪れるかもしれません。

ご住職がご在宅の時は、お寺ヨガ開始前に『プチ座禅指導とご法話』を開催しており、大変好評です。不定期開催ではありますが、18:45には準備を終えご着席になり、お待ちいただきますようお願いいたします。



2024/1/20(土)19:00~20:15 Yumiko&Sumiko(演奏)

2024/2/10(土)19:00~20:15 Yumiko &Sumiko

2024/3/16 (土) 19:00~20:15 Miwa &Sumiko



タイムスケジュール

18:30 受付開始

18:50 ご住職のプチ座禅指導とご法話 or 住職の奥様による『お寺のお話』

19:00 ヨガ&クリスタルボウル開始

20:15 終了 解散


料金 2,500円またはお手持ちのチケット(回数券)4枚分

持ち物 ヨガマット(マットレンタル300円) 寒いときはひざ掛け、毛布など防寒具

ヨガ講師 : 谷部由美子(Yumiko) 20代の頃、後輩のすすめで体づくりの為に始めたヨガを通して身体が快適になり、心がクリアになっていくの感じ、現在海や山など自然の中でもヨガの学びを深める。2017年にシニアヨガインストラクター の資格を取得したのをスタートに「一生続けることのできるヨガ」をテーマにスタジオ外でも様々な年代に向けて月間60本のクラスを開催。



クリスタルボウル奏者 : 水柿純子(Sumiko)クリスタルボウルを聴いたことで疲労蓄積による不眠が治った経験から、看護師としての仕事の傍らクリスタルボウル奏者として活動を始める。公園、神社仏閣、ビーチなど、様々な場所で多くの人にその音色を伝えている。



※人数把握のため、必ず予約をお願いいたします。
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【スタジオ】骨盤ヨガ Tamaki
『骨盤ヨガ』Tamaki

日時 第1・3日曜日10:30~11:45

姿勢の悪化からくる腰痛や肩こりの他に、骨盤の中には消化器系・婦人科系の臓器が入るため、 一度歪んでしまうと便秘、肌荒れ、生理不順、PMSなどの不調を引き起こします。

ご自身の骨盤の左右差を観察しながら、骨盤周りをほぐし、骨盤を支える筋力を徐々につけていきましょう。

『骨盤ヨガ』はこのような方におススメ!

姿勢をよくしたい方

腰痛がある方

自律神経、ホルモンバランスが乱れがちな方

気持ちが落ち込みがちな方

むくみ・冷えで悩んでいる方

男性の方も、ぜひご参加ください。



講師紹介

櫻木たまき

ヨガスタジオガルバ代表。2011年より市原市姉ケ崎にてヨガ指導を始める。その後市原市五井にてヨガクラス『HOTYOGAgarbha』をスタート、2018年には市原市八幡の自宅兼スタジオに拠点を移し今に至る。

【スタジオにかかわるすべての人により良い明日を】の理念のもと、老若男女、赤ちゃんからシニアまであらゆる方へヨガをお伝えすることを使命として活動中。

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【オンライン】骨盤ヨガ Tamaki
オンライン『骨盤ヨガ』Tamaki

日時 第1日曜日11:30~12:45

姿勢の悪化からくる腰痛や肩こりの他に、骨盤の中には消化器系・婦人科系の臓器が入るため、 一度歪んでしまうと便秘、肌荒れ、生理不順、PMSなどの不調を引き起こします。

ご自身の骨盤の左右差を観察しながら、骨盤周りをほぐし、骨盤を支える筋力を徐々につけていきましょう。

『骨盤ヨガ』はこのような方におススメ!

姿勢をよくしたい方

腰痛がある方

自律神経、ホルモンバランスが乱れがちな方

気持ちが落ち込みがちな方

むくみ・冷えで悩んでいる方

男性の方も、ぜひご参加ください。



講師紹介

櫻木たまき

ヨガスタジオガルバ代表。2011年より市原市姉ケ崎にてヨガ指導を始める。その後市原市五井にてヨガクラス『HOTYOGAgarbha』をスタート、2018年には市原市八幡の自宅兼スタジオに拠点を移し今に至る。

【スタジオにかかわるすべての人により良い明日を】の理念のもと、老若男女、赤ちゃんからシニアまであらゆる方へヨガをお伝えすることを使命として活動中。

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【ポーズ研究所 Tamaki
ポーズ研究所 

月曜日 19:30~20:45

担当 Tamaki

ポーズ研究所へようこそ。

ヨガのクラスで流れるように行うヨガポーズ。うちに帰ってから同じポーズをとろうとしても、「なんだったっけ??」となったりしませんか?

または、なんだか苦手なポーズや、どうしてもバランスが取れないポーズがあったり。

このクラスでは、ひとつのポーズにフォーカスして、いろいろな角度から検証していきます。

いわゆる『完成形』を目指すクラスではなく、対象となるポーズを知るための様々なアプローチをしながら、自分にちょうどいい形を探します。

だから、同じポーズでも、形はそれぞれ違います。

その過程の中で、ポーズをとる時の『コツ』や『体の使い方のパターン』が見えてきます。



いつものヨガを、より楽しく奥深く。そして、何より『自分にとってのちょうどいいところ』を見つけていきましょう。

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【オンライン】寝る前のデトックスヨガ Yukie
オンライン【寝る前のデトックスヨガ】

毎週月曜日 21:00~21:40(40分)

講師 Yukie

背中を丸めたり、前屈や側屈、ねじりのポーズで、お腹まわりに圧迫感をくわえて、腸をやさしく刺激していきます。

腸の働きがよくなることで、便秘解消効果、老廃物が外へと排出しやすい体になり、気持ちまでも前向きになり、思考がクリアになります。

一日の終わりに身体に溜まった不要なものを手放し、スッキリとした状態でお休みにつきましょう。

(必要な方はブランケットを用意して、ご参加下さい。)

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巡りヨガ Kayoko
「巡りヨガ」Kayoko

日時 火曜日 10:30~11:45

場所 市原市八幡1126-29



「巡り」という言葉には「循環」「回転」「再生」という意味があります。

その視点から反対語は「滞留」や「完結」などそこに「溜まる」という言葉ではないでしょうか❓



「巡りヨガ」では普段同じ姿勢などで「滞り」やすい首や肩、足腰などをヨガのポーズを使ってじっくりと解していきます。

時には体幹を強化する様なポーズで内側からの熱も作り、汗や血液の「循環」も促進させます。

その結果、身体が緩み、呼吸も深くなる事で、無意識「溜め」こんでいた負の感情さえ、流してくれるかも。

クラスが終わった後は、まるで温泉に浸かった後の様な身体中が「巡り」、達成感や充実感に満たされたままご帰宅頂ける様なクラスを皆様とご一緒に作り上げたいと思っています。



初心者様から楽しくご参加できます。
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【オンライン】巡りヨガ Kayoko
オンライン【巡りヨガ】 Kayoko

日時 火曜日 10:30:45

※このクラスは、スタジオでの決済はできません。オンライン決済のみでの受付となります。

「巡り」という言葉には「循環」「回転」「再生」という意味があります。

その視点から反対語は「滞留」や「完結」などそこに「溜まる」という言葉ではないでしょうか❓



「巡りヨガ」では普段同じ姿勢などで「滞り」やすい首や肩、足腰などをヨガのポーズを使ってじっくりと解していきます。

時には体幹を強化する様なポーズで内側からの熱も作り、汗や血液の「循環」も促進させます。

その結果、身体が緩み、呼吸も深くなる事で、無意識「溜め」こんでいた負の感情さえ、流してくれるかも。

クラスが終わった後は、まるで温泉に浸かった後の様な身体中が「巡り」、達成感や充実感に満たされたままご帰宅頂ける様なクラスを皆様とご一緒に作り上げたいと思っています。



初心者様から楽しくご参加できます。
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フリースタイルヨガ Tamaki
【フリースタイルヨガ】

2/27はMomokoの代行クラスです

※スタジオでのクラスです

火曜日 20:00~21:00

講師:Tamaki

太陽礼拝の動きを中心に、バリエーション豊かにポーズを楽しんでいくクラスです。初心者の方もぜひご参加ください。子どもの心に戻ってヨガをめいっぱい楽しみましょう。

※夏季のスタジオ環境は常温です。暑い日は冷房がちょっと入ります。
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2/13休講【オンライン】イスを使った簡単ヨガ
【オンラインクラス】イスを使った簡単ヨガ

2/13は都合により休講です。

火曜日 21:30~22:00 

講師 Tamaki

椅子に腰かけてヨガをおこなうので、体が硬くて床に直接座ることが難しい方、腰痛のある方、あぐらが苦手な方にも負担のないクラスです。

まずはイスに浅く腰掛け深呼吸。そこから、無理なく全身を動かしていきます。たまに、立つポーズも出てきますが、椅子の背もたれにつかまって行いますので、負担は少ないでしょう。

激しい動きはなく、デスクワークや勉強、家事の合間に気軽にできて、リフレッシュ、ストレス耐性向上に役立ちます。

※フリーパスのお客様には、毎回レッスン終了後に録画をお送りしております。決まった時間にレッスンを受けられない方にも好評です。

【クラスご入室の方法】

ご予約いただきましたら、すぐに送られてくる予約確定メールにオンラインクラスのURLが記載してありますので事前にご確認くださいませ。

予約確定メールが見つからない場合は、『迷惑メール』フォルダ等に紛れている場合がございますのでご注意くださいませ。
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むくみ解消アロマヨガ → ベーシックヨガ Aco
2月はAcoさんの代行クラスとなります。

『ベーシックヨガ』

基本的なポーズで身体を丁寧に整えて、ココロも身体もスッキリ♪

※オンライン・スタジオ兼用クラスです

開講時間10:30~11:45

場所 八幡スタジオ

講師 Tamaki

何故むくむのか?に意識を向けながら、むくみに伴う不快症状の解消を目指すクラスです。

むくみにも、様々な要因がありますので、様々な角度から『むくみ』に向き合っていきましょう。
むくみに効果的なアロマもご紹介していきます。

クラスを受けていくうちに、むくみを理解しむくみと仲良しになって、上手にお付き合いしていけるようになれたら、貴方の毎日はより快適になるでしょう。

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【オンライン】むくみ解消アロマヨガ Tamaki
【むくみ解消アロマヨガ】

※このクラスはアプリ『ZOOM』を使用したオンラインでのレッスンです。

水曜日 10:30~11:45

講師 Tamaki

冷えや主要関節のコリなどからくる「むくみ」。
このクラスでは、体の末端(手首や足首)からしっかりと動かしていき、全身をほぐすようにポーズを行っていきます。
ご自身で実践できる簡単なセルフマッサージやツボ押しなどもご紹介いたしますので、スタジオだけでなく、ご自宅でもむくみ撃退習慣を作っていきましょう!

※毎回レッスン終了後に録画をお送りしております。決まった時間にレッスンを受けられない方にも好評です。
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ホットヨガスタジオgarbhaの基本情報

住所
千葉県市原市八幡1126-29
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電話番号
070-3233-0011
営業時間

月 06:30 - 22:00

火 15:00 - 22:00

水 15:30 - 18:00

木 11:00 - 21:30

金 16:00 - 19:00

土 13:00 - 21:30

日 12:30 - 21:30