Aquariseボディメイクレッスン、オンライン【早朝クラス】です。

朝の身体スイッチオン！

朝活のきっかけに

少しでも良い姿勢で過ごそう！を目的にした　４０分のクラスです

Aquariseボディメイクレッスン、オンライン【基礎クラス】です。



筋膜ほぐしと基本的なストレッチがメインのレッスンとなります。

プラス　トレーニングを一つ。

レッスンは上半身基礎と下半身基礎のどちらかになります。

基本的に一旦ご予約いただいたレッスンにつきましては当日のキャンセルはご遠慮ください。

スタジオでのAquariseボディメイクレッスン、【基礎クラス】です。

筋膜ほぐしと基本的なストレッチがメインのレッスンとなります。

プラス　トレーニングを一つ。


レッスンは上半身基礎と下半身基礎のどちらかになります。

基本的に一旦ご予約いただいたレッスンにつきましては当日のキャンセルはご遠慮ください。

【オンライン】トレーニングメインの60分間のレッスンです。



筋膜ほぐしは普段のレッスンでできていて、自宅でも日常的にほぐしをされてる方向け。

ストレッチ＆呼吸、コアトレーニングの流れで行う、ストレッチと、トレーニングメインのトレーニングレッスン。

ドロップイン不可

基本的に一旦ご予約いただいたレッスンにつきましては

当日のキャンセルはご遠慮ください。

【オンライン】トレーニングメインの６０分間のレッスンです。


zoomというウェブシステムを使用してもオンラインレッスンとなります。



筋膜ほぐしは普段のレッスンでできていて、自宅でも日常的にほぐしをされてる方向け。

ストレッチ＆呼吸、コアトレーニングの流れで行う、ストレッチと、トレーニングメインのトレーニングレッスン。



基本的に一旦ご予約いただいたレッスンにつきましては

当日のキャンセルはご遠慮ください。

初級・中級



ほぐし、初級を８回以上受けた方へのステップアップクラスにおすすめです

股関節周りを動かしやすくし、股関節をしっかり動かすための筋膜ほぐしと、ストレッチと

股関節周りのトレーニングが少し加わります。

レッスンスケジュールからご予約をお願いします。

基本的に一旦ご予約いただいたレッスンにつきましては当日のキャンセルは

ご遠慮ください。

初級・中級　



ほぐし、初級を８回以上受けた方へのステップアップクラスにおすすめです



股関節周りを動かしやすくし、股関節をしっかり動かすための筋膜ほぐしと、ストレッチと



股関節周りのトレーニングが少し加わります。



こちらはZoomというウェブシステムを利用したオンラインでのレッスンとなり、



PC、タブレット、スマートフォンでwi-fi環境がある状態であればご参加いただけます。



ご用意いただくツールは、マッサージボール、フォームローラー、ヨガマットです。



レッスンスケジュールからご予約をお願いします。



基本的に一旦ご予約いただいたレッスンにつきましては当日のキャンセルは



ご遠慮ください。

Aquariseボディメイクレッスン、スタジオ【呼吸Lv1】です。



初級・中級

上半身の筋膜ほぐしがメインで、呼吸に関する部位を



よりスムーズに動かすためのストレッチと上半身トレーニング



呼吸練習が加わります。



ほぐし初級を８回以上受けた方へのステップアップクラスにおすすめです

Aquariseボディメイクレッスン、オンライン【呼吸Lv1】です。

初級・中級



上半身の筋膜ほぐしがメインで、呼吸に関する部位を

よりスムーズに動かすためのストレッチと上半身トレーニング

呼吸練習が加わります。

ほぐし初級を８回以上受けた方へのステップアップクラスにおすすめです

Aquariseボディメイクレッスン、スタジオ【ストレッチ】です。



中級

身体がほぐれたら、トレーニングで鍛える前にしっかりストレッチ！



細かなところにフォーカスしたり、全身をくまなく伸ばすクラスです

Aquariseボディメイクレッスン、スタジオ【ストレッチクラス】です。



中級

身体がほぐれたら、トレーニングで鍛える前にしっかりストレッチ！



細かなところにフォーカスしたり、全身をくまなく伸ばすクラスです

初級・中級
Aquariseボディメイクレッスン、【胸椎レベル1.5】です。

上半身のキーとなる胸椎の可動性を促し、胸郭のポジションを正しく整えましょう。

呼吸クラスと連動してくるレッスンとしてもオススメです。

巻き型、猫背はこのレッスンから改善していきましょう！



基本的に一旦ご予約いただいたレッスンにつきましては

当日のキャンセルはご遠慮ください。

初級・中級




Aquariseボディメイクレッスン、【胸椎レベル1.5】です。

上半身のキーとなる胸椎の可動性を促し、胸郭のポジションを正しく整えましょう。

呼吸クラスと連動してくるレッスンとしてもオススメです。

巻き型、猫背はこのレッスンから改善していきましょう！

こちらはZoomというウェブシステムを利用したオンラインでのレッスンとなり、

PC、タブレット、スマートフォンでwi-fi環境がある状態であればご参加いただけます。

ご用意いただくツールは、マッサージボール、フォームローラー、ヨガマットです。

基本的に一旦ご予約いただいたレッスンにつきましては

当日のキャンセルはご遠慮ください。

中級　



骨盤・股関節レベル１を８回以上受けた方のステップアップクラスに



おすすめです。



下半身の筋膜ほぐしがメインで、お尻周りのストレッチとヒップアップへアプローチするための



トレーニングが少し加わります。

中級　



骨盤・股関節レベル１を８回以上受けた方のステップアップクラスに

おすすめです。

下半身の筋膜ほぐしがメインで、お尻周りのストレッチとヒップアップへアプローチするための

トレーニングが少し加わります。



こちらはZoomというウェブシステムを利用したオンラインでのレッスンとなり、筋膜ほぐしのみメインの時短90分レッスンとなります。



PC、タブレット、スマートフォンでwi-fi環境がある状態であればご参加いただけます。



ご用意いただくツールは、マッサージボール、フォームローラー、ヨガマットです。



基本的に一旦ご予約いただいたレッスンにつきましては



当日のキャンセルはご遠慮ください。

Aquariseボディメイクレッスン、スタジオ【呼吸Lv2】です。



上級



レベル1で呼吸の基礎を学びつつ、動きの中で呼吸を連動させてゆく練習をするクラスです、

Aquariseボディメイクレッスン、スタジオ【呼吸Lv2】です。



上級





レベル1で呼吸の基礎を学びつつ、動きの中で呼吸を連動させてゆく練習をするクラスです

Aquariseボディメイクレッスン、スタジオ【美脚Lv2】です。



上級



下身の筋膜ほぐしがメインで、美脚へアプローチするためのストレッチ

トレーニングが少し加わります



ほぐし初級を８回以上受けた方へのステップアップクラスにおすすめです

Aquariseボディメイクレッスン、オンラインでの【美脚Lv２】です。





下身の筋膜ほぐしがメインで、美脚へアプローチするためのストレッチ



トレーニングが少し加わります







ほぐし初級を８回以上受けた方へのステップアップクラスにおすすめです

Aquariseボディメイクレッスン、スタジオ【肩・肩甲帯Lv２】です。



中級・上級



上半身の筋膜ほぐしがメインで、上半身ストレッチと肩まわり・肩関節の安定へ

アプローチするためのトレーニングが少し加わります

背骨レベル1を8回以上受けた方のステップアップにおすすめです